Ich weiß nicht, wie Ihr es mit guten Vorsätzen haltet: Ich nehme mir jedes Jahr erneut vor, doch endlich mal gesünder zu leben, weniger zu rauchen und zu trinken und ich versage jedes Jahr auf’s neue.
Hier eine Anleitung, die einem genau das erleichtern soll und das liest sich, wie ein Psychologie-Mindhack, der vielleicht 2010 endlich Erfolg haben könnte:
The simple steps of habit change:
1. Write down your plan.
2. Identify your triggers and replacement habits.
3. Focus on doing the replacement habits every single time the triggers happen, for about 30 days.
The Habit Change Cheatsheet: 29 Ways to Successfully Ingrain a Behavior (via Swiss Miss)
Habs mir mal abgespeichert. (Der war gut, ne?)
Kommt in die Bookmarks. Nehm mir mal vor, da reinzuschauen.
Cheatsheet ist ein tolles Wort.
Ich nehm mir zu Silvester nichts vor. Weil klar ist dass man gute Vorsätze zu Silvester sowieso nicht einhällt. Das kann man sich gleich sparen. Also lass ich’s.
Weniger rauchen kann gar nicht funktionieren. Das Gehirn/der Körper verlangt sowieso nach einer Steigerung der Botenstoffe die man sich dabei zuführt, bis ein bestimmter Level erreicht ist. Das ist von vornherein verschwendete Mühe. Man muss es schon ganz aufhören. Klar man kann sich ein paar wochen quälen wenn einem danach ist. Am Ende bleibt aber so oder so alles beim alten.