Schlechte Angewohnheiten-Mindhack-Cheatsheet

Ich weiß nicht, wie Ihr es mit guten Vorsätzen haltet: Ich nehme mir jedes Jahr erneut vor, doch endlich mal gesünder zu leben, weniger zu rauchen und zu trinken und ich versage jedes Jahr auf's neue.

Hier eine Anleitung, die einem genau das erleichtern soll und das liest sich, wie ein Psychologie-Mindhack, der vielleicht 2010 endlich Erfolg haben könnte:

The simple steps of habit change:

1. Write down your plan.

2. Identify your triggers and replacement habits.

3. Focus on doing the replacement habits every single time the triggers happen, for about 30 days.

The Habit Change Cheatsheet: 29 Ways to Successfully Ingrain a Behavior (via Swiss Miss)